MES COURS

YOGA VINYASA

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique et dans sa pratique, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre.

  • À chaque mouvement correspond une respiration.

  • L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.

  • L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.

C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow ».

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YIN YOGA

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

YOGA ENFANT

Le Yoga amène l'enfant à s'éveiller à lui-même, à son corps, à son mental, à son imaginaire, à appréhender l'autre et à l'aider à trouver son équilibre entre son monde intérieur et extérieur.
L'approche ludique du yoga, beaucoup par le jeu, permet à l'enfant de rentrer facilement dans cette pratique et d'en apprécier rapidement les bénéfices.

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LES ATELIERS

Régulièrement je propose des ateliers avec des thèmes variés qui permettent de découvrir de nouvelles pratiques, de mixer plusieurs types de yogas seul ou en binôme, d'approfondir des postures, de faire du lien entre parents et enfants, et de partager un moment privilégié avec une pause gourmande faite d'échanges et de bienveillance.

 

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64121 Serres-Castet

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